13, Okt, 2018

SUGAR & PAIN SWIMINAR Besser Richtig Kraulschwimmen – Das Schwimmseminar

Ab Herbst 2018 starten wir die SUGAR & PAIN SWIMINAR Serie’19, das Schwimmseminar München für deine Vorbereitung auf die nächste Triathlonsaison. Mit Videoanalyse, Theorie und Techniktraining in unserem SWIMINAR StartUp und einem vertiefenden FollowUp lernst du besser richtig Kraulschwimmen. Das SUGAR & PAIN […]

WETTKAMPFERNÄHRUNG Richtig Trinken für eine flüssige Leistung

In den meisten Fällen ist die Ursache von Müdigkeit und einer nachlassenden Leistung während des Wettkampfes oder Trainings zu wenig isotonische Flüssigkeit zu trinken und folglich ein erheblicher Flüssigkeitsverlust von mehr als 2 Prozent pro Kilogramm Körpergewicht. Die Dehydration führt zu einem Anstieg […]

SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP TOSKANA – Das Traningslager 2019

Von Sonntag, 31. März bis Freitag 27. April findet in Cecina, Italien das SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP Toskana 2019 statt. Unsere Trainingslager zur Steigerung deiner Grundlagenausdauer und Kraftausdauer im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das SUGAR & PAIN TRIATHLON CAMP ist für jede […]

ERNÄHRUNG IM TRIATHLON Feuer frei mit der richtigen Ernährungsstrategie

Eine Triathlon Langdistanz, wie der IRONMAN Hawaii, auch eine Mitteldistanz oder ein Marathon, steckt bekanntlich voller Überraschungen, die Verpflegung und Ernährungsstrategie sollten dazu jedoch nicht zählen. Es gibt bestimmte Faktoren, dazu zählen die Temperatur, Luftfeuchtigkeit und der Niederschlag oder das Streckenprofil und der […]

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 2

Wir lassen das Stilfser Joch hinter uns und fahren vom Vinschgau in die Dolomiten zur Sella Ronda. Über das Val Gardena erreichen wir am späten Abend das Bergdorf Wolkenstein am Fusse des Grödner Jochs. Verdammt lange her, dass sich die Gelegenheit und auch […]

SCHWIMMEN IM TRIATHLON Keine Angst vor der ersten Disziplin

Im Triathlon ist das Schwimmen in Anbetracht der Gesamtleistung zwar unterbewertet, von manchen wird es deshalb zwar gerne unterschätzt, die Meisten haben vor der kürzesten der drei Disziplinen jedoch Angst. Das musst nicht sein. Ich möchte dir fünf Tipps geben, wie Du deine […]

IRONMAN 70.3 SOUTH AFRICA Klodian Mitri is Back on Track for Kona

This was my first crack at a “championship season” as I had qualified for the IRONMAN 70.3 Worlds in South Africa, the IRONMAN Hawaii in Kona and for the legendary Boston Marathon. So, where to start? This season has been one for the […]

PAPA IS A RIDING STONE Mit dem Rennrad über Stelvio, Sella und Valparola 1

Klick, klick, die ersten Pedaletritte sind noch schwer, es ist frisch im Vinschgauer Tal, auf 2757 Meter erleuchtet bereits das Ziel im Sonnenaufgang. Dazwischen 48 Kehren auf 24,6 Kilometer: Der Passo Stelvio – Zweithöchster Alpenpass nach dem Col de l’Iseran. Doch statt direkt […]

16, Aug, 2018

SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 Rennrad, Espresso und Indian Summer

 
A C H T U N G !
Unser ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist witterungsbedingt
auf SAMSTAG, 06. Oktober verschoben
 
Der SUGAR & PAIN ENDLESS SEASON RIDE 2018 ist unser offizieller Ausklang der Triathlonsaison und Start in den Indian Summer. Mit dem Rennrad fahren wir gemeinsam […]

23, Apr, 2018

RADTRAINING 5 Tipps für mehr Druck: Härter, stärker, schneller

Unter ambitionierten Rennradfahrern herrscht oftmals die Vorstellung, je härter, je stärker, je schneller: Die Kette rechts, der dickste Gang und möglichst viele Kilometer zu kurbeln, soll automatisch schneller machen. Kurzfristig mag das funktionieren, wer jedoch langfristig plant und mehr Druck auf dem Rad […]