Mit unserer DIY-Anleitung von SUGAR & PAIN könnt Ihr jetzt ganz leicht ein Zugseil für das Trockentraining der Kraultechnik selbst machen. Du hast keine Zeit oder kein Wasser in der Nähe für Schwimmtraining und brauchst genau jetzt ein Zugseil für dein Kraftausdauer- und Techniktraining an Land? Oder Dein Zugseil ist unauffindbar oder der Händler deines Vertrauens hat keines mehr auf Lager? Kein Problem: Mit wenigen Handgriffen und Material könnt Ihr euch im Hand umdrehen selbst ein Zugseil basteln. Wir zeigen Euch in diesem Video, wie es geht!

DAS BRAUCHT’S UM EIN ZUGSEIL SELBST ZU MACHEN

2 Schwimm-Paddles
2 Rennradschläuche
1 Stück Seil Länge 40 cm / Ø 0,5 cm
1 Karabiner
1 Schere

SO MACHST DU EIN ZUGSEIL SELBST

  1. die zwei Rennradschläuche schneidest Du mit der Schere jeweils links und rechts neben den Ventilen auseinander, so dass die Ventile entfernt sind
  2. jeweils nur an einem Ende jedes Schlauchs den Schlauch 20-30 cm mittig mit der Schere einschneiden (schlitzen), so dass sich zwei Enden ergeben
  3. den Beginn des Schlitzes einmal verknoten, so dass der Schlauch nicht weiter einreissen kann
  4. die beiden geschlitzten Schlauchenden mittig durch die äussersten Löcher deines Paddles von oben fädeln und auf der Unterseite verknoten. Falls keine Löcher vorhanden vorsichtig mit einem 8 mm Bohrer etwa 1 cm vom Rand jeweils links und rechts ein Loch bohren. Du kannst es dennoch im Wasser problemlos verwenden.
  5. das andere Ende von jedem Schlauch knotest Du zu einer kleinen Schlaufe
  6. Du nimmst das Seil und machst mit einem Doppelknoten eine Schlaufe
  7. die Seilschlaufe fädelst du durch die beiden Endschlaufen der Rennradschläuch und verbindest beide Enden der Seilschlaufe mit dem Karabiner, so dass alles fest miteinander verbunden ist
  8. FERTIG IST DEIN SELBST GEMACHTES ZUGSEIL!
SUGAR & PAIN DIY SWIM STRETCH CORD Anleitung Zugseil selbst machen STARTKLAR © sugarandpain.de
SUGAR & PAIN DIY SWIM STRETCH CORD Anleitung Zugseil selbst machen STARTKLAR © sugarandpain.de

Jetzt brauchst Du dein selbst gemachtes Zugseil nur noch mit dem Karabiner sicher an einem festen Gegenstand einhängen und schon kannst Du mit deinem Trockentraining für Kraftausdauer und Kraultechnik starten.

Wie Du die Übungen für dein Training mit dem Zugseil an Land richtig ausführst, erfährst Du in unserem nächsten Blogbeitrag mit Video.

Übrigens: Du kannst auch ein TheraBand® anstelle der alten Fahrradschläche für ein Zugseil verwenden.

Falls Du dir ein hochwertiges Zugseil kaufen möchtest, dann empfehle ich Dir die Zugseile von StretchCordz® mit mittlerer Stärke.

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Stefan Drexl