10, Nov, 2014

Montag’s Schwimmer
Fifty-Fifties für die Frequenz

Montags stelle ich in meinem Blog Schwimmpläne vor, deren Schwerpunkt mal auf längeren und mal auf kürzeren Distanzen liegt, manche steigern die Grundschnelligkeit, und einige helfen die Schwimmtechnik und Wasserlage zu verbessern.

Das gibt Euch neue Ideen für’s Wasser und Ihr könnt neue Akzente […]

Rumpf ist Trumpf
Der SUPERMAN für eine bessere Wasserlage

Essentielle Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für die Verbesserung der Stabilität und Steigerung der Leistung. Der Rumpf ist stabile Säule und Widerlager zugleich, er gleicht einwirkende Kräfte aus und sorgt für die Balance. Regelmäßiges Rumpfkrafttraining macht ein hübsches Six-Pack, es verbessert aber besonders die […]

OPEN WATER
Schwimmen im Freiwasser im November

Der Herbst, für die meisten Ausdauerportler heißt das Saisonpause. Sind die letzten nationalen Marathons erledigt, dann ist die Zeit der wohl verdienten Ruhepause für Leib und Seele. An’s Schwimmtraining denkt da eigentlich schon längst keiner mehr, schon gar nicht im nahe gelegenen See. […]

22, Okt, 2014

Rumpf ist Trumpf
Der CRUNCH für’s Six-Pack

Essentielle Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur für die Verbesserung der Stabilität und Steigerung der Leistung. Der Rumpf ist stabile Säule und Widerlager zugleich, er gleicht einwirkende Kräfte aus und sorgt für die Balance. Regelmäßiges Rumpfkrafttraining macht ein hübsches Six-Pack, es verbessert aber besonders die […]

Montag’s Schwimmer
Entwicklung der Zugleistung

Montags stelle ich in meinem Blog meine beliebtesten Schwimmpläne vor, die ich Athleten trainieren lasse oder selbst schwimme. Darunter sind Trainingspläne, die den Schwerpunkt auf längere Distanzen legen, manche steigern die Grundschnelligkeit, und einige sind für die Verbesserung Euerer Wasserlage.

Allesamt legen den Schwerpunkt […]

5, Sep, 2014

Mitteldistanz Erlangen 2014
Offene Rechnung erfolgreich beglichen

Auch 2014 war die Mitteldistanz in Erlangen wieder das Finale meiner Triathlonsaison und entsprechend auch die gesamte Vorbereitung auf den Saison-Höhepunkt ausgerichtet. Denn schließlich war noch einen Rechnung aus dem Vorjahr offen. Zum 25. Mal fand Erlangen heuer bereits statt und konnte mit […]

21, Aug, 2014

DNF is not an Option
Aufgeben ist nicht!

Manchmal läuft es wie am Schnürchen: Der erste Armzug im Wasser, die erste Kurbelumdrehung bis hin zum letzten Schritt der Laufstrecke ins Ziel. Manchmal läuft es aber eben auch nicht. So wie bei der Erlanger Mitteldistanz 2013 als ich ausgerechnet zum letzten Triathlon […]

POLAR V800
Effizienter trainieren und erholen mit smartem Trainingspartner

Der finnischen Hersteller von Herzfrequenzmessern für den Sport, Polar, hat seine neue Multifunktionsuhr V800 im Frühjahr herausgebracht. Schon seit ein bis zwei Jahr können Athleten dank neuer innovativer Technologien der Sportelektronik ihre Leistungen optimieren und sich neue Ziele setzen. Die neuen Produkte verfügen […]

3MUC Triathlon 2014

STEFAN SCHIRMER
11. / 3 AK M1 in 00:57:38 H

POLAR V650
Neue Maßstäbe in der Trainingssteuerung

Der neue Polar V650 vereint alle wichtigen Funktionen, die Radsportler benötigen, um ihre Leistung zu steigern.Deutschland 2014 – Wir mac POLAR V650: Das neue Mass zur effizienten Steuerung des Radtrainings.hen das Jahr 2014 zum Jahr der Innovationen im Bereich Trainingscomputer und präsentieren im […]