INDIVIDUAL

Triathlon ist keine Mathematik. Triathlon ist Leidenschaft und Rock ’n‘ Roll. Für einen nachhaltigen Erfolg ist das Zusammenspiel mehrerer Komponenten erforderlich. SUGAR & PAIN Coaching beschränkt sich aus diesem Grund nicht allein auf das sportliche Training. SUGAR & PAIN COACHING bezieht die tägliche Lebensführung, den privaten und beruflichen Alltag, und auch die richtige Ernährung in die langfristige Trainingsplanung ein. Eine auf den Menschen, dessen Training und persönlichen Ziele individuell abgestimmte Ernährung ist massgeblich für eine nachhaltige Leistungsentwicklung und gleichzeitige Erhaltung der körperlichen Gesundheit. Nur dann kann der menschliche Organismus in Training und Wettkampf auf eine optimale Energieversorgung zurückgreifen und der Athlet das gesamte Potential entfalten.

SUGAR & PAIN COACHING möchte begeisterten Triathleten und Ausdauersportlern die bestmögliche ernährungs- und sportwissenschaftliche Betreuung zukommen lassen und sie auf ihrem sportlichen Weg begleiten. SUGAR & PAIN COACHING ist grundsätzlich offen für jeden: Für Jugendliche und Erwachsene, für Einsteiger und Fortgeschrittene, für ambitionierte Amateure und Profis. Es eignet sich ganz besonderes für zeitlich stark eingeschränkte Menschen, für Studierende, Berufstätige und Eltern, die stressfrei trainieren und ihr volles Potential ausschöpfen möchten. SUGAR & PAIN COACHING betreut Athleten verschiedener Altersgruppen und Leistungsstufen, die ihre persönliche Leistungsfähigkeit steigern und die körperliche Gesundheit nachhaltig verbessern möchten.

BALANCED

Entscheidend für deinen Erfolg sind nicht nur die Planung, Durchführung und Analyse deines Trainings. Ich berücksichtige ebenso die mentale Herausforderung, welche das Training und die Wettbewerbe für Dich darstellen. Mein COACHING passt sich indiviuell deinen persönlichen Voraussetzungen und natürlichen Gegebenheiten an. An deine konditionelle Konstitution und tägliche Lebensführung, an deinen privaten und beruflichen Alltag. Ich lege großen Wert auf das richtige Gleichgewicht von Aktion und Regeneration, auf die individuelle Balance von Training und Erholung. So machen wir mit dem Körper auch deinen Geist fit für deine persönlichen Ziele.

Es ist darum auch nicht wichtig, wie gut oder schnell Du bereits bist, denn daran arbeiten wir dann ohnehin gemeinsam. Wichtiger ist es viel mehr, stets dein persönliches Ziel fokussiert im Blick zu haben, für das Du die richtige Motivation mitbringst. Mein Coaching ist weniger ein Spaziergang und mehr Zuckerbrot und Peitsche, vor alle aber ist es besonders effizient. Wir bauen deine Stärken weiter aus und elliminieren deine Schwächen. Für deinen maximalen Erfolg überlassen wir wenig dem Zufall, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen. Aus diesem Grund betreue ich mit SUGAR & PAIN COACHING nur eine überschaubare Anzahl an Athleten verschiedener Altersklassen und Leistungslevels – diese dann aber persönlich und individuell.

COACHING

“WIR WERDEN DEINE STÄRKEN ETABLIEREN UND
DEINE SCHWÄCHEN ELIMINIEREN!”

Stefan Drexl, Sportwissenschaftler & DOSB Coach

TRAININGSPLANUNG

Triathlon ist mehr als die Summe der drei Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Eine Verbesserung deiner konditionellen und koordinativen Leistungsfähigkeit ist abhängig von deinen individuellen Gegebenheiten, deinen Zeit- und Zielvorgaben, sowie deinem Trainingsalter und deinen Erfahrungen. Massgeblich mitverantwortlich für deine Leistungsentwicklung sind neben der Trainingsplanung und Trainingsmethoden, die Regeneration und deine Ernährung.

Ein unverbindliches Vorgespräch per Telefon oder bei einem Espresso hilft es uns kennenzulernen und mehr über deine Ziele, Vorstellungen und persönlichen Gegebenheiten zu erfahren. Ich erläutere dir unsere Vorgehensweise und Trainingsphilosophie, kann dir eine Einschätzung deines Leistungsvermögens geben und beantworte gerne deine Fragen. Für deinen Trainingserfolg ist die regelmäßige Kommunikation ebenso essentiell, wie persönliches Vertrauen.

SCHWIMMTRAINING

Schwimmen ist die erste Disziplin des Triathlon und Anspruchsvollste der drei Sportarten. Der komplexe Bewegungsablauf des Kraulschwimmens fordert Kondition und Koordination. Nur mit einer richtigen Kraultechnik und einer stabilen Wasserlage bewegt man sich ökonomisch und schnell durchs Wasser. Ein individuelles Training der Technik und das Feedback eines professionellen Trainers helfen dir, das Wassergefühl und die Schwimmtechnik zu verbessern. Versteht man es, die Eigenschaften des Wassers biomechanisch und physikalisch richtig für sich zu nutzen, wird man sich bald wie ein Fisch im Wasser fühlen. Mit Geduld, und Übung können so neue Erfahrungen und Fortschritte gemacht werden, um in Zukunft auch in der ersten Disziplin erfolgreich zu sein …

PERSONAL COACHING

Erfolg im Triathlon erfordert das Zusammenspiel vieler einzelner Komponenten. Ich möchte begeisterten Triathleten und Ausdauersportlern die bestmögliche ernährungs- und sportwissenschaftliche Betreuung zukommen lassen und sie auf ihrem sportlichen Weg begleiten.