Am Samstag, 30. April starten wir in München mit dem PRO RUNNERS #01/22 unser erstes Laufseminar der Saison 2022 für leidenschaftliche Läufer*innen und Triathlet*innen jeden Leistungslevels. Laufen kann jeder, richtig und schnell nur wenige! In unserem professionellen Laufseminar verbessern wir deine Laufökonomie durch Technik, Koordination und Kondition, um effizienter und gesünder schneller zu laufen. Wir machen eine Videoanalyse deines Laufstils und Du kannst aktuelle Laufschuhmodelle unseres Kooperationspartners SALOMON testen. Wir machen Dich richtig schneller …

In unserem PRO RUNNERS #01/22 lernst Du in zwei Trainingseinheiten durch gezielte Lauf-ABC-Übungen und Trainingsmethoden technisch richtig schneller zu laufen. Der Theorievortrag unseres Laufseminars gibt Dir einen inspirierenden Einblick in die richtige Lauftechnik und das Grundlagenausdauertraining 2.0 durch individuel angepasstes Fettstoffwechseltraining und optimale Ernergieversorgung in Training. Mit einer Videoanalyse deines Laufstils geben wir Dir unmittelbar Feedback und besprechen Trainingsmöglichkeiten zur Optimierung der Laufökonomie. Du kannst in unserem Laufseminar aktuelle Laufschuhmodelle unseres Kooperationspartners SALOMON testen und bekommst 20% Ermässigung auf deinen nächsten Einkauf im SALOMON Store München. Wir verlosen zudem unter allen Anmeldungen bis zum 18.04.2022* eine Laufstilanalyse mit SUGAR & PAIN Coaching im SALOMON Store München.*

Von der richtigen Kopf- und Armhaltung über den Fusskontakt bis zum Fussabdruck lernst Du in unserem Laufseminar durch eine bessere Koordination mit weniger Kraftaufwand effizienter zu laufen. Wir zeigen Dir laufspezifische Athletikübungen für ein stärkere Körperstabilität und höher Flexibilität, so dass Du länger energiesparend laufen und bei steigenden Umfängen und Intensitäten verletzungsfrei trainieren kannst. In unserem speziellen Yogathletic© verbinden wir Elemente des Vinyasa-Yoga und Functional Training mit nachhaltigen Stretchingübungen zur leistungssteigernden Verbesserung deiner Lauftechnik. Lerne in unserem Laufseminar wie ein Profi zu laufen.

CHALLENGE WALCHSEE 2021 Frederic Funk krönt sich zum Europameister / Uneinholbar fliegt der deutsche Jungprofi über die Laufstrecke im malerischen Kaiserwinkl / Titel © Stefan Drexl / SUGAR & PAIN

Durch eine überschaubare Anzahl an Teilnehmenden am Laufseminar können wir allen Athlet*innen eine optimale Betreuung in persönlicher Atmosphäre ermöglichen und auf individuelle Trainingsanforderungen eingehen. Dieser Qualitätanspruch ist der Kern unserer Coachingphilosophie und bildet das Fundament eines nachhaltigen Trainingserfolgs.

PRO RUNNERS #01/22 LEISTUNGEN

LEISTUNGEN• Professionelles Coaching
• Betreuung durch Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer & C Trainer
• strukturierte Trainingskonzept & effiziente Trainingsmethoden
• 1x 30min Einführung optimale Lauftechnik
• 2x 60min Lauftraining: Lauf-ABC, Technik, Schnelligkeit
• 1x 30min YOGATHLETIC© Athletiktraining mit Yoga-Elementen
• 1x 60min Theorievortrag: Laufökonomie & Grundlagenausdauer 2.0
• professionelle Videoanalyse deiner Lauftechnik
• individuelles Feedback zu deiner Lauftechnik
• hilfreiche Trainingstipps für Training & Wettkampf
• Optimierung deiner Lauftechnik
• Trainingsprogramm für dein Lauftraining
• SUGAR & PAIN HEAD Band special edition by SALOMON
• SUGAR & PAIN GYM Bag limited edition
• reservierte Laufbahn (Tartan)
• reservierter Seminar- & Trainingsraum
• Einhaltung der 2G+(plus) COVID19-Regelung
• übersichtliche Anzahl an Athleten
• optimale Trainingsbedingungen & hoher Trainingserfolg
• individuelle Betreuung & persönliche Atmosphäre
• gemeinsames Training & viel Spaß
TEILNEHMERMINIMUM8
TEILNEHMERMAXIMUM16

(Änderungen vorbehalten)

SWIMINAR #OPEN Chiemsee / Freiwasser Schwimmseminar Kraultechnik & Orientierung / YogAthletic© © SUGAR & PAIN / Simon Drexl

PRO RUNNERS #01/22 COACHES

Mit SUGAR & PAIN verbinden wir ernährungs- und sportwissenschaftliches Know-How mit intensiven Erfahrungen aus über 30 Jahren in Triathlon und Leistungssport. Unser Coaching zeichnet sich durch eine professionelle, strukturierte und methodische Planung von Training und Ernährung für das erfolgreiche Erreichen deiner persönlichen Ziele im Sport und Alltag aus. Die Philosophie von SUGAR & PAIN ist die optimale Anpassung von Training und Ernährung an die individuellen Gegebenheiten jedes Athleten und dessen Ziele. SUGAR & PAIN Coaches sind Sportwissenschaftler und DOSB Triathlon A Trainer der DTU, mehrfache IRONMAN Finisher, Kaderathleten und leidenschaftliche Triathleten seit vielen Jahren und Jahrzehnten.

Im SUGAR & PAIN Coaching geht es stets um den nachhaltigen Erfolg jedes Athleten durch eine individuell strukturierte Trainingsplanung mit allen positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Erhaltung der Gesundheit und Motivation, eine optimale Balance von Belastung und Erholung, die persönliche Betreuung und eine positive Atmosphäre sind massgeblich dafür verantwortlich, stets das Beste aus den Fähigkeiten eines jeden Menschen entwickeln zu können.

STEFAN DREXLSportwissenschaftler (TUM)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)

IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmen
30 Jahre Triathlon & Radsport
SIMON DREXLDOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)

Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
15 Jahre Leistungsschwimmen
15 Jahre Triathlon & Surfing

DTU DOSB Trainer A Badge 2021
Deine Laufseminar Coaches © stefandrexl.com

PRO RUNNERS #01/22 FAKTEN

WASPRO RUNNERS #01/22 Laufseminar mit Videoanalyse
WANNSamstag, 30. April 2022
WO81543 München, Bayern, Deutschland
genaue Location mt Anmeldung
WER• Läufer*innen, Triathlet*innen & Ausdauersportler*innen
• alle Altersklassen & Leistungslevel ab 18 Jahren
ZEIT09:00 - 15:00 Uhr
DAUERca. 6 Stunden
VORAUSSETZUNG• Laufbegeisterung
• Grundlagenausdauer
• Einsteiger mit ersten Lauferfahrungen
• fortgeschrittene und ambitionierte Läufer
DU BRAUCHST• Laufkleidung (der Witterung angepasst)
• Laufschuhe, am besten zwei Paare (Training & Wettkampf)
• Wechselkleidung
• leichte Trainingskleidung
• Yoga- / Gymnastikmatte für Athletik
• Badeschlappen, Handtuch, Duschzeug
ANREISEgute Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln MVG (Bus, Tram, U-/S-Bahn), mit Fahrrad oder PKW (Parkplätze nur bedingt verfügbar)
TEILNEHMENDE min.8
TEILNEHMENDE max.16
ANMELDEGEBÜHR*95 EURO
ANMELDEFRISTFreitag, 29. April 2022 (23.59 Uhr)
oder mit Erreichen der max. Anzahle Teilnehmende
ERMÄSSIGUNG**-10 % SUGAR & PAIN Athletes
-10 % SchülerInnen / StudentInnen bis 21 Jahre

* inhaltliche und zeitliche Änderungen aufgrund nicht planbarer Umstände möglich
** Ermäßigungen sind nicht kombinierbar.

PRO RUNNERS #01/22 ANMELDUNG

SWIMINARANMELDUNGTEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRDbis 10. April 2022 (23.59 Uhr)85 EURO
REGULAR ab 11. April 2022 (00.00 Uhr)95 EURO
ERMÄSSIGUNG*SUGAR & PAIN Athlet*innen
Schüler*innen / Student*nnen (-21 Jahre)
-10%
-10%
ANMELDEFRISTbis 29. April 2022 (23.59 Uhr)mit Erreichen max. Anzahl Teilnehmenden

* KONDITIONEN
• Alle Preise gelten pro Person
• Ermässigungen sind nicht kombinierbar.
• Anreise, Unterkunft, Verpflegung sind im Preis nicht enthalten
• Die Anmeldegebühr enthält eine Bearbeitungs- / Organisationsgebühr von 10% des Bruttobetrags.

Klodian Mitri profitiert im Energy Lab während der IRONMAN World Championships HAWAII 2018, Kailua Kona von unserem Laufseminar © Klodian Mitri for SUGAR & PAIN

PRO RUNNERS #01/22 ABLAUF

(vorläufiger Zeitplan, Änderungen möglich)

09:00INTROAblauf, Einführung optimaler Laufstil
09:30TRAININGRunning Session I
Warm Up, ABC & Technik, Videoanalyse
11:30THEORIE **Laufökonomie & Grundlagenausdauer 2.0
12:30BREAK *Mittagspause
13:00WARM UPYogAthletic© Incentive Session
Athletikeinheit mit Yoga-Elementen
13:30TRAININGRunning Session II mit Feedback
ABC, Technik, Performance
15:00FINISHgeplant

PRO RUNNERS #01/22 BENEFITS

SUGAR & PAINGYM Bagorganic cottonlimited edition
SALOMONHEAD BandSUGAR & PAIN special edition
Die Vorteile des PRO RUNNERS Laufseminar zeigen sich im Wettkampf © stefandrexl.com

PRO RUNNERS #01/22 COLLABORATION – Die Laufseminar Partner

tbc

SOCIAL HUB

FACEBOOKFolge unseren Athlten bei Training, Wettbewerben und Events auf Facebook
INSTAGRAMDie besten Eindrücke und Bilder von allen unseren Aktivitäten gibts auf Instagram
TWITTERSchnell informiert über alle unsere Aktivitäten, Ergebnisse und Events mit Twitter
HASHTAGSMarkiere deine Posts in Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn mit unseren Hashtags #sugarandpain #swiminar #eatsmarttrainhard #sugarandpainteam


CORONA NOTE

Wir haben die Entwicklung am geplanten Seminarort und Seminartermin stets im Blick und prüfen die aktuelle Situation und aktuellen Informationen der öffentlichen Behörden vor Ort. Gemeinsam mit unseren lokalen Kooperationspartnern werden wir die aktuellen Sicherheitsmaßnahmen in Bezug auf die geltenden Corona Hygiene- und Abstandsregeln konsequent einhalten und setzen auf das Verständnis und die Unterstützung der Teilnehmenden.

UP TO DATE (COVID-19-Regelung)
Die Corona-Pandemie verlangt von uns allen mehr Flexibilität, Toleranz und ganz besonders gegenseitige Rücksicht. Unsere Seminare haben wir den Umständen entsprechend inhaltlich und zeitlich angepasst sowie die maximale Anzahl der Teilnehmenden reduziert. Es gelten bis auf weiteres keine corona-bedingten Einschränkungen und Massnahmen durch die Behörden.

MASSNAHMEN (COVID-19-Regelung)
Unsere Trainer:innen und Betreuer:innen sind alle vollständig geimpft und geboostert. Während des gesamten Seminars bitten wir nach Möglichkeit auf einen Mindestabstand von 1,5 m (zwei Armlängen) zu den anderen Teilnehmenden und Trainer:innen zu achten. In Innenbereichen bitten wir eine FFP2-Maske zu tragen. In den Duschen und während sportlich aktiven Trainings kann die FFP2-Maske abgenommen werden. Sämtliche Hygienemaßnahmen helfen uns allen das Risiko der Übertragung des Covid-19-Virus zu reduzieren und Dich und deine Mitmenschen zu schützen.

CODEX
Freundlichkeit und Rücksicht, Toleranz, Anstand und Respekt sind wichtige Werte fairen Sportsgeists und die Basis einer gemeinsamen wunderbaren Trainingszeit.


Update 18.04.22

SUGAR & PAIN Terms & Registration

Voraussetzung für eine Teilnahme an diesem SUGAR & PAIN Event ist Deine fristgerechte Anmeldung und die Zahlung der Anmeldegebühr. Für deine Anmeldung zu diesem SUGAR & PAIN Event verwendest du den Anmelde-Button und kommst direkt zu unserem Anmeldeformular. Erst durch die erfolgreiche Zahlung der Anmeldegebühr ist Deine Anmeldung vollständig und gültig. Die Anmeldegebühr setzt sich aus der Teilnahmegebühr plus einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr zusammen. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, natürlich wäre das schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Trainingscamp. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Im Falle einer Absage dieses SUGAR & PAIN Events oder der erfolglosen Anmeldung an diesem SUGAR & PAIN Event werden wir dich rechtzeitig informieren. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.

SUGAR & PAIN Withdrawal & Cancellation

Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & PAIN schriftlich per E-Mail mitzuteilen. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Für eine Umbuchung deiner Anmeldung auf einen Ersatzteilnehmer berechnen wir ausschliesslich die Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch genommen, besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir, wie in unserer Ausschreibung beschrieben, eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.

RÜCKTRITTSZEITPUNKT– 5 TAGE VOR– 24 H VOR– 1 H VOR
RÜCKERSTATTUNG *80 % 40 %20 %

Abmeldung bitte schriftlich per Mail, SMS oder Messenger


DURCH DIE AKTUELLE DYNAMISCHE SITUATION IM KAMPF GEGEN DIE VERBREITUNG DES CORONA-VIRUS UND DEN DAMIT VERBUNDENEN ERFORDERLICHEN MASSNAHMEN DER ÖFFENTLICHEN BEHÖRDEN VOR ORT, KANN ES ZU KURZFRISTIGEN ÄNDERUNGEN MANCHER LEISTUNGEN UNSERES SEMINARS KOMMEN.


Wir selbst behalten uns das Recht vor, das SUGAR & PAIN Event aus wichtigem Grund abzusagen oder vom Vertrag zurücktreten, zum Beispiel dann, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Für den Fall einer Absage des Schwimmseminars, wie zum Beispiel aufgrund der nicht erreichten Mindestteilnehmerzahl würden wir Deine Anmeldegebühr vollständig zurück erstatten. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen oder zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen kommen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder ähnliches erfolgt eine komplette Rückerstattung deiner Teilnahmegebühr abzüglich der Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Die darüber hinaus schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung haben beide Vertragspartner jeweils selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Über eine eventuelle Absage werden wir Dich rechtzeitig vor Beginn des Trainingslagers schriftlich oder telefonisch informieren. Für Fragen zu Deiner Anmeldung kannst Du uns bitte ein E-Mail schreiben.

SUGAR & PAIN Liability
  • Mit Deiner Teilnahme an diesem SUGAR & PAIN Event erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
  • Voraussetzung für eine Teilnahme ist eine Spende an den Spendenempfänger. Eine Spende ist stets freiwillig ohne rechtsverbindlicher Gegenleistung und um der Sache Willen. Durch eine Spende erwirbt der Spendende kein automatisches Recht an der Teilnahme der Veranstaltung. Ebenso entsteht durch geleistete Spenden keine Pflicht einer Durchführung der Veranstaltung für SUGAR & PAIN.
  • SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen TrainerInnen, Personen und Kooperationspartner und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
  • Deine Teilnahme an diesem SUGAR & PAIN Event erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
  • Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
  • Der Veranstalter, SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterInnen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände, die in der Trainings- oder Wettkampstätte abhandenkommen oder für andere abhanden gekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
  • Der Veranstalter SUGAR & PAIN und seine MitarbeiterI*nnen behalten sich das Recht vor, die Veranstaltung zu jedem Zeitpunkt aus Gründen der nicht zu gewährleistenden Sicherheit und Gesundheit der Teilnehmer abzusagen, das können z.B. Witterung, Krankheit, Pandemie, behördliche Verordnungen o.ä. sein.
  • Spende im Rahmen der Spendenaktion sind unabhängig, Spendende erwerben durch ihre Spende kein automatisches Recht an der Teilnahme an unserer Veranstaltung. Im Falle einer Absage der Veranstaltung hat die/der Spendende kein Recht auf Rückerstattung ihrer/seiner Spende.
  • Mit Deiner Anmeldung erklärst Du dich einverstanden, dass gegen Deine Teilnahme keine gesundheitlichen Bedenken bestehen.
  • Mit Deiner Anmeldung per Mail bestätigst Du, dass Du die Ausschreibung anerkennst.
  • Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.
SUGAR & PAIN Sweepstake

* Es gelten unsere aktuellen Bedingungen für Verlosungen und AGBs. Voraussetzung für die Teilnahme an der Verlosung ist die vorherige vollständige und erfolgreiche Anmeldung an unserem Laufseminar PRO RUNNERS #01/22 bis spätestens Montag, 18.04.2022. Der Gewinn kann nur persönlich und nach vorheriger Terminvereinbarung eingelöst werden. Der Gewinn ist nicht übertragbar und kann nicht ausbezahlt werden. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

SUGAR & PAIN Copyright

Mit deiner Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.

PHOTOCREDITS

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