Am 17. März 2024 findet in München unser RUNPRO #VIDEO für eine bessere Lauftechnik statt. Laufen kann jeder, aber nur wenige richtig und gut. Unser Laufseminar mit professioneller Videoanalyse richtet sich an Laufbegeisterte und Triathleten aller Leistungsklassen vom Einsteiger bis Ambitionierten, die ihre Koordination, Ökonomie und Ausdauer richtig steigern möchten. Wir zeigen in Theorie und Praxis, wie du durch ein qualitativ hochwertigeres Training effizienter und nachhaltig schneller laufen kannst.

Im Laufseminar RUNPRO #VIDEO 01/24 lernst du durch gezielte Lauf-ABC-Übungen und Trainingsmethoden, technisch besser zu laufen, um das Risiko von Überbelastungen und Übertraining zu reduzieren. In unserem Theorievortrag erhältst du Einblicke in die spezifische Biomechanik und eine optimale Energiebereitstellung beim Laufen. Durch unsere professionelle Videoanalyse aus verschiedenen Perspektiven erhältst du ein individuelles Feedback zur gezielten Verbesserung deiner Laufökonomie und Schnelligkeitsausdauer.

Von der korrekten Arm- und Körperhaltung bis hin zum optimalen Fußaufsatz und -abdruck lernst du verschiedene Möglichkeiten zur besseren Koordination. Wir zeigen dir spezifische Athletikübungen zur Steigerung der Rumpfkraft und Kraftausdauer, um auch bei höheren Umfängen und Intensitäten verletzungsfrei und effizient Laufen zu können. In unserem speziell entwickelten YOGATHLETIC©-Programm kombinieren wir Elemente des Vinyasa-Yoga und Functional Trainings mit Stretchingübungen für mehr Stabilität und Flexibilität. In unserem Laufseminar lernst du nachhaltig besser laufen wie ein Profi.

Lauf-ABC richtig lernen im RUNPRO Laufseminar mit Videoanalyse ©AdobeStock

Eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern am RUNPRO LAUFSEMINAR ermöglicht uns eine optimale Betreuung in persönlicher Atmosphäre, um individuellen Trainingsanforderungen besser gerecht zu werden. Unser Qualitätsanspruch ist die Grundlage unserer Coachingphilosophie und bildet den Kern für den nachhaltigen Trainingserfolg unserer Athleten.

RUNPRO LAUFSEMINAR LEISTUNGEN

LEISTUNGEN• Professionelles Coaching
• Betreuung durch Sportwissenschaftler, DOSB Triathlon A Trainer & C Trainer
• strukturiertes Trainingskonzept
• effiziente Trainingsmethodik
• 1x 30min Einführung optimale Lauftechnik
• 2x 60min Lauftraining: Lauf-ABC, Technik, Schnelligkeit
• 1x 30min YOGATHLETIC© Athletiktraining mit Yoga-Elementen
• 1x 90min Theorievortrag: Laufökonomie & Grundlagenausdauer 2.0
• professionelle Videoanalyse deiner Lauftechnik
• individuelles Feedback zu deiner Lauftechnik
• Steiegerungslauf und Frequenztraining
• Vorfuß-, Mittelfuß- und Fersen-Lauf
• Optimierung deiner Lauftechnik
• Trainingstipps für Training & Wettkampf
• Trainingsprogramm für dein Lauftraining
• SUGAR & PAIN GYM Bag limited edition
• reservierte Laufbahn (Tartan)
• reservierter Seminar- & Trainingsraum
• übersichtliche Anzahl an Athleten
• optimale Trainingsbedingungen & hoher Trainingserfolg
• individuelle Betreuung & persönliche Atmosphäre
• gemeinsames Training & viel Spaß
TEILNEHMERMINIMUM8
TEILNEHMERMAXIMUM16

(Änderungen vorbehalten)

SWIMINAR #OPEN Chiemsee / Freiwasser Schwimmseminar Kraultechnik & Orientierung / YogAthletic© © SUGAR & PAIN / Simon Drexl

RUNPRO LAUFSEMINAR COACHES

SUGAR & PAIN COACHING verbindet ernährungs- und sportwissenschaftliches Know-How mit umfangreicher Erfahrung im Triathlon und Leistungssport, um persönliche Ziele im Beruf, Alltag und Sport erfolgreich zu erreichen.

SUGAR & PAIN COACHING steht für nachhaltigen Erfolg durch eine optimale Balance von Belastung und Erholung mit all ihren positiven Auswirkungen auf Körper und Geist. Die strukturierte und individuell angepasste Planung von Training und Ernährung ist entscheidend, um das volle Potenzial eines jeden Menschen zu entfalten und gleichzeitig seine Gesundheit und Motivation aufrechtzuerhalten.

STEFAN DREXLSportwissenschaftler (TUM)
DOSB Triathlon A Trainer (DTU)

IRONMAN Finisher & WC Qualifier
40 Jahre Leistungsschwimmer
30 Jahre Triathlet & Radsportler
SIMON DREXLDOSB Triathlon C Trainer (BTV)
Stud. d. Sportwissenschaften (TUM)

Bayerischer Meister Triathlon Jugend & Junioren
15 Jahre Leistungsschwimmer
15 Jahre Triathlet

DTU DOSB Trainer A Badge 2021
RUNPRO Laufseminar Coach Stefan Drexl © Moritz Werner

RUNPRO LAUFSEMINAR FAKTEN

WASRUNPRO #VIDEO Laufseminar mit Videoanalyse
WANNSonntag, 17. März 2024, 09:00 - ca. 15:00 Uhr
WOSportzentrum Giesing, München
ANFAHRT• sehr gute Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln (S-Bahn, Regionalbus)
• mit Fahrrad oder PKW (Parkplätze bedingt verfügbar)
LOCATION• 400 Meter Tartan-Laufbahn
• 3-fach Sporthalle
• Seminarraum
WER• Läufer*innen, Triathlet*innen & Ausdauersportler*innen
• Einsteiger mit ersten Lauferfahrungen
• fortgeschrittene und ambitionierte Läufer
VORAUSSETZUNG• alle Altersklassen & Leistungslevel ab 18 Jahren
• Grundlagenausdauer
• Laufbegeisterung
DU BRAUCHST• funktionelle Laufkleidung (Witterung angepasst) für In- & Outdoor
• Laufschuhe, am besten zwei Paare (Training & Wettkampf)
• funktionelle Wechselkleidung
• leichte Trainingskleidung
• Yoga- / Gymnastikmatte für Athletik
• Badeschlappen, Handtuch,
TEILNEHMENDE min.8
TEILNEHMENDE max.16
ANMELDEGEBÜHR*ab 150 EURO
ANMELDEFRISTSamstag, 15. März 2024, 23.59 Uhr
Erreichen d. Teilnahmelimits
ERMÄSSIGUNG**• SUGAR & PAIN Athlet*innen
• Schüler*innen / Student*innen
• Buchung des PRO RUN Laufseminars 17.03.2024

* inhaltliche und zeitliche Änderungen aufgrund nicht planbarer Umstände möglich
** Ermäßigungen sind nicht kombinierbar.

RUNPRO LAUFSEMINAR ANMELDUNG

RUNPROANMELDUNGTEILNAHMEGEBÜHR
EARLY BIRDbis Freitag, 01.03.2024, 23.59 Uhr150 EURO
REGULARab Samstag, 02.03.2024, 00.00 Uhr165 EURO
ERMÄSSIGUNG*• SUGAR & PAIN Athlet*innen
• Schüler*innen / Student*innen
• Buchung des SWIMINAR 16.03.2024
-10%
-10%
-10%
ANMELDESCHLUSSFreitag, 15.03.2024, 23.59 Uhr/ Teilnahmelimit

* KONDITIONEN
• Alle Preise gelten pro Person
• Ermässigungen sind nicht kombinierbar.
• Anreise, Unterkunft, Verpflegung sind im Preis nicht enthalten
• Die Anmeldegebühr enthält eine Bearbeitungs- / Organisationsgebühr von 10% des Bruttobetrags.

PRO RUNNERS #01/22 Laufseminar mit Videoanalyse - richtig schneller Laufen © Nenetus / AdobeStock

RUNPRO LAUFSEMINAR ABLAUF

(vorläufiger Zeitplan, Änderungen möglich)

0900INTROAblauf, Einführung optimaler Laufstil, Warm Up
0930TRAININGSession I Videoanalyse & Technik
1100THEORIEVortrag I Laufökonomie & Grundlagenausdauer 2.0
1200BREAK *Mittagspause
1230THEORIEVortrag II Laufökonomie & Grundlagenausdauer 2.0
1330WARM UPYogAthletic© Athletik mit Yoga-Elementen
1400TRAININGSession II ABC, Technik & Feedback
1500FINISHAbschlussbesprechung, F&Q

RUNPRO LAUFSEMINAR BENEFITS

SUGAR & PAINGOODY Bagorganic cotton natural edition
TBA.tbatba
Die Vorteile des RUNPRO Laufseminars zeigen sich im Wettkampf © stefandrexl.com

SUGAR & PAIN RUNNING PARTNERS

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SUGAR & PAIN SOCIAL HUB

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SWIMINAR #VIDEO 04/24 München, 16. März 2024
RUNNING LAUFSTIL Schrittfrequenz & Co.

SUGAR & PAIN Terms & Registration

Voraussetzung für eine Teilnahme an der Veranstaltung ist Deine fristgerechte Anmeldung und die Zahlung der Anmeldegebühr. Für deine Anmeldung verwendest du den Button und kommst direkt zu unserem Anmeldeformular. Erst durch die erfolgreiche Zahlung der Anmeldegebühr ist Deine Anmeldung vollständig und gültig. Die Anmeldegebühr setzt sich aus der Teilnahmegebühr plus einer Bearbeitungs- / Organisationsgebühr zusammen. Sollten mehr Anmeldungen eingehen, als Teilnehmerplätze möglich oder verfügbar sind, dann entscheidet die Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen aller Teilnehmer. Du kannst Deine Anmeldung jederzeit wieder absagen, natürlich wäre das schade. Bitte schreib uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht.

Zeitnah vor der Veranstaltung bekommst Du von uns ein Mail mit allen detaillierten Informationen zu unserem Trainingscamp. Sollte das Teilnehmerminimum nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, die Veranstaltung abzusagen. Im Falle einer Absage oder erfolglosen Anmeldung werden wir dich rechtzeitig informieren. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich und nur gültig bis zum Erreichen des Teilnehmerlimits. Änderungen der angebotenen Inhalte, des zeitlichen Ablaufs der Auswahl der Trainer, der Kooperationspartner, der Goodies und weitere behalten wir uns vor. Für sämtliche Inhalte und angebotenen Leistungen gelten unsere DATENSCHUTZERKLÄRUNG, IMPRESSUM und ALLGEMEINEN GESCHÄFTSBEDINGUNGEN.

SUGAR & PAIN Withdrawal & Cancellation

Ein Rücktritt nach Deiner verbindlichen Anmeldung ist entsprechend unserer Ausschreibung möglich. Dein Rücktritt ist gegenüber SUGAR & PAIN schriftlich per E-Mail mitzuteilen. Du kannst Deine Anmeldung auch selbstständig auf einen Ersatzteilnehmer übertragen. Bitte schicke uns in diesem Fall rechtzeitig eine kurze Nachricht per E-Mail. Für eine Umbuchung deiner Anmeldung auf einen Ersatzteilnehmer berechnen wir ausschliesslich die Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Werden von Dir einzelne, angebotene Leistungen nicht in Anspruch genommen, besteht kein Anspruch auf anteilige Erstattung des Preises. Für die entstandenen Aufwendungen, Reservierung deiner Teilnahme und erfolgten Vorbereitungen bis zu deinem Rücktritt berechnen wir, wie in unserer Ausschreibung beschrieben, eine angemessene Entschädigung der jeweiligen Teilnahmegebühr.

RÜCKTRITTSZEITPUNKT– 15 TAGE VOR– 10 TAGE VOR– 05 TAGE VOR
RÜCKERSTATTUNG *80 % 40 %20 %
* Abmeldung bitte stets schriftlich per Mail, SMS oder Messenger

Wir selbst behalten uns das Recht vor, die Veranstaltung aus wichtigem Grund abzusagen oder vom Vertrag zurücktreten, zum Beispiel dann, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird. Für den Fall einer Absage des Schwimmseminars, wie zum Beispiel aufgrund der nicht erreichten Mindestteilnehmerzahl würden wir Deine Anmeldegebühr vollständig zurück erstatten. Aufgrund der aktuellen dynamischen Situation und den damit verbundenen erforderlichen einschränkenden Maßnahmen gegen die unkontrollierte Verbreitung des Covid-19-Virus durch die öffentlichen Behörden vor Ort kann es zu kurzfristigen Änderungen mancher Angebote und Leistungen oder zu einer kompletten Absage der Veranstaltung in dringenden Fällen kommen! Für den Fall einer Absage aufgrund „höherer Gewalt“ wie behördlicher Maßnahmen, Naturkatastrophen, Epidemien, Terror, Krieg oder ähnliches erfolgt eine komplette Rückerstattung deiner Teilnahmegebühr abzüglich der Bearbeitungs- / Organisationsgebühr. Die darüber hinaus schädlichen Folgen der Störung oder Verzögerung der Leistung haben beide Vertragspartner jeweils selbst zu tragen. Ein Anspruch des Teilnehmers auf Schadensersatz aufgrund der nicht zeitgerechten Erfüllung besteht im Fall einer Absage nicht. Über eine eventuelle Absage werden wir Dich rechtzeitig vor Beginn des Trainingslagers schriftlich oder telefonisch informieren. Für Fragen zu Deiner Anmeldung kannst Du uns bitte ein E-Mail schreiben.

SUGAR & PAIN Liability
  • Mit Deiner Anmeldung und Teilnahme an der Veranstaltung erklärst Du dich einverstanden, dass Du für Dein Tun und Handeln im Rahmen der Veranstaltung (Trainingsmaßnahmen, Seminare, Kurse, Workshops und ähnlichen Trainingsangeboten) selbst verantwortlich bist und stellst SUGAR & PAIN c/o Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer, Personen und Partner, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, von jeglichen Ansprüchen bei Unfällen, Verletzungen, körperlichen Schäden, Verlusten und anderem frei.
  • SUGAR & PAIN, vertreten durch Stefan Drexl, sowie alle von mir beauftragen Trainer*innen, Personen und Kooperationspartner*innen und Firmen, die an der Organisation und Durchführung beteiligt sind, übernehmen keine Haftung, soweit gesetzlich zulässig. Das Angebot und alle Leistungen sind unverbindlich!
  • Deine Teilnahme an der Veranstaltung erfolgt stets auf Dein eigenes Risiko.
  • Die Haftung des Veranstalters – auch gegenüber Dritten – ist beschränkt auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit. Dies gilt auch für die vom Veranstalter eingesetzten Firmen, Kooperationspartner und Helfer. Die Haftung des Veranstalters für andere Schäden als solche aus der Verletzung des Lebens, des Körpers oder der Gesundheit ist ausgeschlossen, soweit sie nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters, oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht.
  • Wir, der Veranstalter SUGAR & PAIN und unsere Mitarbeiter*innen haften nicht für Ausrüstungsgegenstände Dritter, die in der Trainings- oder Wettkampfstätte abhandenkommen oder für andere abhandengekommene Gegenstände der Teilnehmer, soweit diese nicht auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Veranstalters oder seines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen beruht. Sie sollten daher gegen Diebstahl versichert sein.
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SUGAR & PAIN Copyright

Mit der Anmeldung erklärst Du dich ausdrücklich einverstanden, dass die im Zusammenhang mit der Veranstaltung hergestellten und Dich darstellenden Fotos, Film- oder Tonaufnahmen in Medien aller Art uneingeschränkt und ohne Anspruch auf eine Vergütung verwendet werden dürfen. Der Veranstalter darf Bilder auf denen Du zu sehen bist für Druckwerke aller Art auch für Werbezwecke für zukünftige Veranstaltungen, kostenlos und uneingeschränkt verwenden. Weder Zuschauer, Betreuer oder Gäste der Veranstaltungen dürfen aufgenommene Fotos, Film- oder Tonmaterial für kommerzielle Zwecke verwenden. Jegliche weitere Vermarktung durch Fotografen und Bilderdienste die keine vertragliche Vereinbarung mit dem Veranstalter getroffen haben, ist untersagt.

PHOTOCREDITS

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