2, Feb, 2024

SWIMINAR #VIDEO 04/24 Besser Kraulschwimmen mit richtiger Kraultechnik

Am 16. März 2024 findet in München unser SWIMINAR #VIDEO 04/24 für eine richtige Technik im Kraulschwimmen statt. In unserem Schwimmseminar lernst Du besser Kraulschwimmen vom Armzug über die Wasserlage und den Beinschlag bis hin zur Atmung. In Theorie und Praxis zeigen wir […]

SWIMINAR #OPEN CHIEMSEE 2024 Besser Kraulschwimmen im Freiwasser

Am zauberhaften Chiemsee findet am Samstag, den 08. Juni, unser erstes Seminar zum Kraulschwimmen im Freiwasser in dieser Saison statt. Im SWIMINAR #OPEN 2024 werden wir die richtige Kraultechnik im Freiwasser trainieren und deine Orientierungsfähigkeit optimieren, damit du zukünftig energiesparender und schneller im […]

29, Dez, 2023

RUNPRO 01/24 Laufseminar mit Videoanalyse: Richtig laufen wie Profis

Am 17. März 2024 findet in München unser RUNPRO #VIDEO für eine bessere Lauftechnik statt. Laufen kann jeder, aber nur wenige richtig und gut. Unser Laufseminar mit professioneller Videoanalyse richtet sich an Laufbegeisterte und Triathleten aller Leistungsklassen vom Einsteiger bis Ambitionierten, die ihre […]

KRAULTECHNIK Mit Front Quadrant Swimming energiesparend und schneller schwimmen

Front Quadrant Swimming und richtiges Timing von Zugeinleitung und Atmung sind essenziell für eine energiesparende Kraultechnik mit effektivem Vortrieb, um den Wasserwiderstand zu reduzieren und schnelle Zeiten zu schwimmen.

Einerseits sollten deine Arme immer in Bewegung sein und ebenso sollte es mit jedem Armzug […]

CYCLING VO2max – wichtigster Indikator der Ausdauerleistungsfähigkeit

Die VO2 max ist der Schlüssel wenn’s um die persönliche Leistungsfähigkeit geht, denn die aerobe Kapazität ist keine unveränderbare Grenze. Durch strukturierte Trainingsplanung mit hochintensiven Intervallen lässt sich die VO2 max deutlich steigern und dadurch länger auf einem hohen Leistungsniveau fahren. Warum […]

CYCLING VO2max richtig trainieren – Fehler vermeiden

Ein gut strukturiertes Training mit Intervallen und einer smarten Ernährung steigern nachweislich die VO2max. Die maximale aerobe Kapazität ist ein wichtiger Parameter der persönlichen Ausdauerleistungsfähigkeit. Eine höhere VO2max verbessert viele weitere Stoffwechselprozesse im Körper wie die Energiegewinnung und den Energieverbrauch. Das bedeutet somit […]

ECHT IS(S)T BESSER! Der besondere Mehrwert natürlicher Nahrungsmittel

Es könnten ausgerechnet die natürlichen, die echten Nahrungsmittel sein, die deinem Körper bei langen Trainingseinheiten und Langdistanzrennen als wichtigste Zutat für 100 % Leistung fehlen. Ganz egal, ob du von verarbeiteten Nahrungsmitteln und speziellen Sporternährungsprodukten die Nase voll hast. Oder ob du bisher […]

SWIMMING Die Bedeutung des Kraulbeinschlags für Triathleten

Viele Triathleten vernachlässigen den Kraulbeinschlag im Schwimmen und setzen leider einzig auf den Kraularmzug für den Vortrieb. Sie möchten dadurch Energie sparen, um fittere Beine auf dem Rad und fürs Laufen zu haben. Ein Fehler, denn ein guter Kraulbeinschlag hat einige Vorteile. Wir […]

7, Nov, 2023

SWIMINAR #VIDEO 03/24 Richtig Kraulschwimmen wie ein Profi

Am Samstag, 02. Dezember 2023 findet unser nächstes SWIMINAR #VIDEO für eine bessere Kraultechnik statt. In unserem Schwimmseminar mit Videoanalyse lernst Du das richtige Kraulschwimmen mit Armzug, Beinschlag und Wasserlage. Wir zeigen Dir in Theorie und Praxis, wie Du den Wasserwiderstand reduzierst und […]

10, Okt, 2023

OFF-SEASON Die Bedeutung der Saisonpause – so klappt die Erholung richtig

Nach der Saison ist vor der Saison. Doch wann ist eigentlich Saisonpause? Nach Monaten intensiven Trainings, hoher Belastung und Stress benötigen Körper und Geist eine Pause. Die Zeit zwischen den Saisonen sollte unbedingt genutzt werden, um sich zu erholen. Die Pause zwischen den […]