22, Okt, 2021

TRAINING So klappts mit der Saisonpause im Triathlon richtig

Oft heißt es, nach der Saison ist vor der Saison, doch was ist eigentlich mit der Saisonpause, der Zeit dazwischen. Die Saisonpause ist wohl die von Triathleten am unterschätzteste Phase des Trainingsjahres oder wird auch gerne fehlinterpretiert. Die Zeit nach den Wettkämpfen und […]

27, Jul, 2021

TRIATHLON Checkliste – Ich packe meine 7 Sachen …

”Ich packe meine 7 Sachen und …”, heisst es oft, aber sieben Sachen reichen für unsere Triathlon Checkliste bei Weitem nicht aus. Es gilt an vieles zu denken und einiges mehr zu packen als nur ein paar Habseligkeiten, wie für eine einzelne Disziplin. […]

KRAULSCHWIMMEN Schwimmerschulter durch schlechte Kraultechnik

Kraulschwimmen ist gesund, vorausgesetzt man beherrscht eine gute Kraultechnik. Andernfalls droht eine Schwimmerschulter durch Überbelastung. Denn richtig Kraulschwimmen schont Gelenke, Knochen, Sehnen und Bänder, und trainiert bestens die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten. Jetzt, wenn die Tage wieder länger und wärmer werden und die […]

6, Jun, 2021

KOFFEIN IM BLUT Welcher Espressotyp bist Du?

Die Möglichkeiten, einen Espresso zuzubereiten, sind so vielseitig wie die Kaffeesorten weltweit. Welche Espressovariation, zu welcher Tageszeit und Gelegenheit ist auch davon abhängig, welcher Espressotyp man ist. Die Geschmäcker sind verschieden und die Vorlieben sehr individuell. Heiß wie die Hölle, schwarz wie die […]

27, Feb, 2021

ERNÄHRUNGTRENDS: Wie super sind Superfood & Co.? Welche Alternativen gibt es?

Jedes Jahr werden neue Ernährungstrends durchs digitale Sportlerdorf getrieben. Die Superfood-Botschaften verbreiten sich dank Social Media rasend schnell und ungefiltert. Sie versprechen außergewöhnlich positive Wirkungen für Körper und Geist, für Gesundheit und Leistung, ohne wirklich etwas an seiner Ernährungsweise ändern zu müssen. Das […]

15, Jan, 2021

REZEPT: MAS HUNI – ERFRISCHEND HOCHWERTIGE PROTEINE UND FETTE

Ein absolutes Leibgericht auf den Malediven und in weiten Teilen des indischen Ozeans ist Mas Huni. Die typisch maledivische Mahlzeit enthält zahlreiche essenzielle Nährstoffe und wird ausschliesslich aus frischen Zutaten hergestellt. Mas Huni ist reich an hochwertigen Proteinen und Fetten, es stärkt das […]

4, Jun, 2020

SUGAR & PAIN TRI CAMP #CH20 – Das Triathlon Trainingslager Chiemgau 2020

 

Von Mittwoch, 10. Juni bis Sonntag 14. Juni 2020 findet im zauberhaften Chiemgau das SUGAR & PAIN TRI CAMP #CH20 statt. Unser Triathlon Trainingslager “Dahoam” ist der optimale Restart in die Saison für die Verbesserung deiner Kraftausdauer und Technik in allen drei Disziplinen. […]

2, Apr, 2020

GOOD FOOD Rezept: Cremiges Spargel Risotto mit grünen Spargel

 

Was gibt kaum feineres um die Kohlehydratspeicher zu füllen als dieses Rezept für ein cremiges Spargel Risotto mit frischem grünen Spargel. Ein Spargel Risotto liefert nicht nur pure Energie, seine Zutaten Reis, Gemüsebrühe und Spargel liefern hochwertige Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die dein […]

GOOD FOOD Rezept: Lecker gesunde Tofu Poké Bowl

 

Eine Tofu Poké Bowl ist simpel und im Hand umdrehen zubrereitet, vor allem aber ist sie durch ihre qualitativ hochwerigen Zutaten super gesund. Essentielle Proteine, ungesättigte Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate liefern wichtige Nährstoffe für die Energiebereitstellung, die Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente stärken unser […]

29, Feb, 2020

SUGAR & PAIN TRI CAMP #TO20 – Das Triathlon Traningslager Toskana 2020

 
Von Sonntag, 29. März bis Samstag 25. April findet das SUGAR & PAIN TRI CAMP #TO20 in Cecina, Italien statt. Unser Triathlon Trainingslager in der Toskana ist ideal für die Verbesserung deiner Grundlagenausdauer und Kraftausdauer im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Das SUGAR & […]