9, Apr, 2022

REGENERATION
Die Form kommt in der Pause

Profi-Triathleten haben einen enormen Vorteil, denn sie können ihren Tagesablauf, den Zeitpunkt und die Dauer ihres Trainings frei gestalten und sich vor allem aber mehr Zeit für die wichtige Regeneration, gerade nach harten Trainingseinheiten, nehmen. Angesichts dessen sind die echten Triathlon Profis doch […]

29, Sep, 2021

5 JAHRE ROLLING START Ende eines Kults oder Heilsbringer

EIN KOMMENTAR

Vor 5 Jahren wurden Rolling Starts bei Rennen der IRONMAN Serie eingeführt. Rookies sowie schlechtere Schwimmerinnen und Schwimmer sollte durch den Rolling Start stressfreie Schwimmstarts ermöglicht werden, so die Argumentation von IRONMAN damals. Man wollte so auch die Sicherheit gewährleisten und für […]

27, Jul, 2021

TRIATHLON Checkliste – Ich packe meine 7 Sachen …

”Ich packe meine 7 Sachen und …”, heisst es oft, aber sieben Sachen reichen für unsere Triathlon Checkliste bei Weitem nicht aus. Es gilt an vieles zu denken und einiges mehr zu packen als nur ein paar Habseligkeiten, wie für eine einzelne Disziplin. […]

28, Jun, 2021

CHALLENGE WALCHSEE Nicola Spirig und Frederic Funk krönen sich zu Europameistern 2021

Nicola Spirig und Frederic Funk holen sich sensationell die Titel der Europameister 2021 im Rahmen der CHALLENGE Walchsee am gestrigen Sonntag. Die beiden Athleten legten bereits im Schwimmen den Grundstein ihres Erfolges und krönten sich mit beeindruckenden in allen drei Disziplinen verdient zu […]

ERNÄHRUNG IM TRIATHLON Feuer frei mit der richtigen Ernährungsstrategie

Eine Triathlon Langdistanz, wie der IRONMAN Hawaii oder eine Mitteldistanz aber auch ein Marathon steckt voller Überraschungen. Die Verpflegung und Ernährungsstrategie sollten dazu allerdings nicht zählen. Es gibt bestimmte Faktoren, dazu zählen die Temperatur, Luftfeuchtigkeit und der Niederschlag oder das Streckenprofil und der […]

ECHT IS(S)T BESSER! Der besondere Mehrwert natürlicher Nahrungsmittel

Es könnten ausgerechnet die natürlichen, die echten Nahrungsmittel sein, die deinem Körper bei langen Trainingseinheiten und Langdistanzrennen als wichtigste Zutat für 100 % Leistung fehlen. Ganz egal, ob du von verarbeiteten Nahrungsmitteln und speziellen Sporternährungsprodukten die Nase voll hast. Oder ob du bisher […]

KOFFEIN IM BLUT Espresso – Wachmacher und Leistungsverstärker

Seit dem neunten Jahrhundert etwa bringt Koffein die Menschen auf Touren, zwar nicht von Beginn an als Espresso, aber das koffeinreiche Gebräu galt schon bei Urvölkern in afrikanischen Hochlagen als äusserst gesund und belebend. Erstmals wurde Kaffee wahrscheinlich in Äthiopien gebrüht und erst […]

16, Apr, 2021

TRAINING Weniger Technik, mehr Körpergefühl und Köpfchen

Die Anzahl hochgeladener Trainingseinheiten auf Strava & Co. geht seit Beginn der Corona-Pandemie durch die Decke, doch das Körpergefühl bleibt auf der Strecke. Auf den digitalen Trainingsplattformen werden durchschnittliche Wattleistungen, NPs, FTPs KOMs und sogar Höhenmeter verglichen. Ausdauersportler nehmen immer öfter an virtuellen […]

5, Apr, 2020

MENTAL Weiterstrampeln in herausfordernden Zeiten im Triathlon

von Martin Fladerer

Aufhören oder weiterstrampeln, das fragt sich gerade eine Vielzahl von Athleten. Die Corona-Krise stellt die Saisonplanung und den Trainingsalltag komplett auf den Kopf – schwierige Zeiten für Athleten. Wenn du dich auch fragst: Wie trainiere ich jetzt weiter? Und warum überhaupt? […]

26, Feb, 2020

VORTRAG: Nachhaltige Ernährungsstrategien / Mehr Gesundheit, bessere Leistung im Ausdauersport

 

Am Dienstag, 24. März 2020 findet die SUGAR & PAIN NUTRITION Lesson zum Thema, „Nachhaltige Ernährungsstrategien – Mehr Gesundheit, bessere Leistung im Ausdauersport“ in der AROMA Kaffeebar München statt. Unser Ernährungsvortrag vermittelt Dir die Bedeutung einer strategisch optimalen, individuell auf deine persönlichen und […]